Το καθημερινό άγχος και η ένταση διαταράσσουν τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, με αποτέλεσμα την εμφάνιση παθολογικών καταστάσεων. Η τεχνική της λεμφικής μάλαξης διευκολύνει και ανακουφίζει από διαταραχές το λεμφικό σύστημα, το χαλαρώνει και το αναζωογονεί βοηθώντας το σώμα στην ανάκτηση της χαμένης του ζωτικότητας.

 ΛΕΜΦΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ

Η καλή κυκλοφορία της λέμφου είναι απαραίτητη για την αποτοξίνωση του οργανισμού, την ανανέωση των κυττάρων και τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Η λέμφος καθαρίζει τους ιστούς από διάφορους παθογόνους οργανισμούς, στη συνέχεια περνά και φιλτράρεται μέσα από τους λεμφαδένες, ενώ τέλος ενώνεται με τη φλεβική κυκλοφορία στην πορεία προς την καρδιά.

Λεμφική παροχέτευση είναι η διευκόλυνση της λεμφικής κυκλοφορίας μέσω ειδικών χειρισμών μάλαξης και ενδείκνυται στην αντιμετώπιση αρκετών  μορφών οιδήματος. Η λεμφική μάλαξη είναι εξαιρετικά αναζωογονητική και προκαλεί χαλάρωση, σωματική και ψυχική ευεξία, καθώς καταπολεμά το καθημερινό άγχος. Οι θεραπευτές που ασκούν τη λεμφική μάλαξη έχουν εκπαιδευτεί να εξακριβώνουν το συγκεκριμένο ρυθμό της κυκλοφορίας της λέμφου. Αξιολογούν και εφαρμόζουν ένα πρόγραμμα διαμορφωμένο στα μέτρα του κάθε ατόμου. Ο καθένας, όμως, μπορεί να επωφεληθεί από τα ευεργετικά αποτελέσματα της λεμφικής μάλαξης, δοκιμάζοντας μόνος του στον εαυτό του τις απλές θεραπευτικές κινήσεις που περιγράφονται στη συνέχεια. Πρόκειται για κινήσεις που  προσφέρουν μεγάλη χαλάρωση, καθώς βοηθούν στην κυκλοφορία της λέμφου. Οι χειρισμοί πρέπει να είναι ήπιοι και αργοί, καθώς τα λεμφικά αγγεία είναι ελαστικά και επιφανειακά. Αρχίζουν από την περιφέρεια και καταλήγουν κεντρικά.

Τι να κάνετε:

1. Τοποθετήστε τα χέρια σας στην κλείδα, μακριά από το κέντρο του λαιμού. Τα δάχτυλα πρέπει να ακουμπούν ελαφρώς το σώμα σας, «βλέποντας» προς τα πάνω. Με απαλές κινήσεις, ακουμπήστε ολόκληρα τα δάχτυλά σας  ώστε να πιέζουν ήπια το σώμα με κατεύθυνση προς το κέντρο του, για 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ακολουθήστε την αντίθετη κατεύθυνση, για άλλα 3 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 4, ή περισσότερες φορές.

2. Ξαπλώστε αναπαυτικά και ακουμπήστε ολόκληρη τη παλάμη σας στη περιοχή της μασχάλης. Με απαλές κινήσεις, εκτελείτε στατικούς κύκλους με κατεύθυνση προς το εσωτερικό της μασχάλης. Επαναλάβετε 4, ή περισσότερες φορές και στις δύο περιοχές του σώματος.

3. Συνεχίστε να εκτελείτε ήπιους στατικούς κύκλους στο πλάι του σώματος - στο ύψος του στήθους- με κατεύθυνση προς τα κάτω. Επαναλάβετε 4, ή περισσότερες φορές και στις δύο περιοχές του σώματος.

4. Τοποθετήστε και τις δύο παλάμες σας στη βουβωνική περιοχή και εκτελέστε απαλές πιέσεις προς την εσωτερική πλευρά. Επαναλάβετε 4, ή περισσότερες φορές και στις δύο περιοχές του σώματος.

 
5. Συνεχίστε τοποθετώντας και τις δύο παλάμες στην εσωτερική περιοχή της κοιλιακής χώρας και κάντε ήπιους στατικούς κύκλους με φορά προς το κέντρο της κοιλιάς. Επαναλάβετε 4, ή περισσότερες φορές και στις δύο περιοχές του σώματος.

Πηγές

Lymphedema Management by Joachim Zuther