ΕΛΕΓΞΤΕ ΤΟ ΟΙΔΗΜΑ ΤΩΝ ΑΚΡΩΝ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ
Υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι που μας βοηθούν να μειώσουμε το χωρίς παθολογικά αίτια οίδημα των άκρων.
Οίδημα χωρίς παθολογικά αίτια, είναι η διόγκωση σε ένα τμήμα του σώματός μας που προκύπτει από την υπερβολική κατακράτηση υγρών. Συνήθως αφορά τα τα κάτω άκρα, ιδιαίτερα τους αστραγάλους. Μπορεί επίσης να επηρεάσει και άλλα μέρη του σώματος, όπως είναι τα άνω άκρα, η περιοχή της κοιλιάς, κ.α., προκαλώντας δυσλειτουργία στην πάσχουσα περιοχή. Υπάρχουν μια σειρά από φυσικούς τρόπους για να μειωθεί το οίδημα. Φυσικά αρχικά πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του ιατρού σας για να αξιολογήσει τα αίτια του οιδήματος, και στη περίπτωση που δεν προκύψει κάποια παθολογική αιτία σας, δίνουμε μερικές προτάσεις για να μειώσετε το οίδημα με φυσικούς τρόπους.
- Μειώστε τη λήψη αλλεργιογόνων τροφίμων προκειμένου να μειωθούν οι φλεγμονές που μπορεί να οδηγήσουν σε οίδημα.
- Μειώστε τη ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε στην διατροφή σας. Το αλάτι συμβάλλει στην κατακράτηση νερού και οδηγεί σε οίδημα.
- Αποφεύγετε το αλκοόλ, το κάπνισμα και την καφεΐνη όσο το δυνατόν περισσότερο, γιατί αναστέλλουν τις φυσικές λειτουργίες των οργάνων. Έτσι, καθιστώντας τα λιγότερο αποτελεσματικά, μπορεί να δημιουργήσουν οίδημα.
- Περιορίστε την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών, τηγανιτών και γλυκών, καθώς η λήψη τους σε μεγάλη ποσότητα περιορίζει την καλή λειτουργία του ήπατος, του παγκρέατος, της χολής και των νεφρών, με αποτέλεσμα την πρόκληση οιδήματος.
- Τρώτε πολλά φρούτα και ωμά λαχανικά. Η κατανάλωσή τους βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες που συμβάλλουν στην δημιουργία οιδήματος.
- Πίνετε άφθονο νερό. Με αυτό τον τρόπο βοηθάτε στην καλή λειτουργία των οργάνων του σώματος. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει το οίδημα.
- Φτιάξτε το δικό σας ρόφημα με βότανα! Βράστε 1 φλιτζάνι νερό με πράσινο τσάι, προσθέστε από 1 κουταλάκι του γλυκού, πικραλίδα, μαϊντανό, τσουκνίδα και κάρδαμο. Αφήστε το για 5 λεπτά πριν το πιείτε. Δύο φλιτζάνια του ροφήματος την ημέρα είναι ικανά να μειώσουν το οίδημα με φυσικό τρόπο, καθώς βοηθά στην πιο αποτελεσματική λειτουργία των οργάνων του σώματος.
- Να ασκείστε τακτικά, προκειμένου να αυξήσετε τη κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου σε όλα τα κύτταρα του σώματος σας.
- Η κατανάλωση εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιού (σε σκόνη ή κάψουλες), το οποίο περιέχει αντιοξειδωτικά, πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση του οιδήματος
- Τρώτε ένα ολόκληρο φρέσκο αγγουράκι καθημερινά. Πολλοί πιστεύουν ότι το αγγούρι μειώνει την κατακράτηση του νερού στο σώμα και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών οι οποίες συμβάλλουν στη δημιουργία οιδήματος.
Τελευταία άρθρα
-
ΚΡΑΝΙΟΪΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ (ΕΡΕΥΝΑ)
| Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MSc | Πονοκέφαλος - ΗμικρανίεςΗ αντιμετώπιση της ημικρανίας είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απασχολεί ιδιαίτερα τόσο τους ασθενείς, όσο και τους επιστήμονες υγείας.
-
ΟΣΤΕΟΡΘΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
| Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MSc | ΟστεοαρθρίτιδαΗ οστεοαρθρίτιδα αποτελεί μια σύνθεση βιολογικών, γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Η εμβάθυνση στην επιστημονική κατανόηση της νόσου είναι κρίσιμη για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.
-
ΠΡΩΙΜΗ ΕΝΑΡΞΗ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ
| Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MSc | ΣκέψειςΣτην οσφυαλγία και την ισχιαλγία, η πρώιμη έναρξη φυσικοθεραπευτικού προγράμματος αποκατάστασης είναι κρίσιμη για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
-
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΘΩΡΑΚΙΚΗΣ ΕΞΟΔΟΥ - Ανασκόπηση
| Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MSc | Σύνδρομο Θωρακικής εξόδουΤο σύνδρομο θωρακικής εξόδου είναι μία από τις πιο αμφιλεγόμενες κλινικές καταστάσεις στην ιατρική.
-
Η ΜΑΧΗ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗ ΒΑΡΥΤΗΤΑ
| Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MSc | Στάση σώματος / ΛειτουργικότηταΟι επιπτώσεις από την δύναμη της βαρύτητας είναι συνδεδεμένες με τις αλλαγές στην ευθυγράμμιση του σκελετού και την εμφάνιση του πόνου. Η σωστή λειτουργία τού εγκεφάλου μάς προφυλάσσει, για άλλη μια φορά!
-
ΣΤΑΔΙΑ ΤΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ
| Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MSc | Πληροφορίες για τον ΕγκέφαλοΗ γνώση είναι ζωτικής σημασίας για τη σύγχρονη κοινωνία. Σε αντίθεση με τους προγόνους μας, ο κόσμος μας εκτιμά τη διανοητική ικανότητα πολύ περισσότερο από τη σωματική ικανότητα και έτσι η ανάγκη απόκτησης γνώσεων είναι πλέον ύψιστης σημασίας.
-
TENSEGRITY: ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΕΥΕΛΙΞΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΡΘΡΩΠΟ
| Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MSc | Manual TherapyΤα φορτία και οι δυνάμεις συμπίεσης που δέχεται το σώμα, κατανέμονται ομοιόμορφα χάρη στο δυναμικό σύστημα tensegrity αντιβαρυτικής τάσης. Αυτό το μοντέλο θέλει τη θέση και τη στάση των οστών να εξαρτώνται κυρίως από την ισορροπία μεταξύ των μαλακών ιστών, αποδυναμώνοντας οποιαδήποτε χειρισμό ανάταξης για την επαναφορά της σωστής "ευθυγράμμισης".
-
ΕΞΕΡΕΥΝΩΝΤΑΣ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΓΛΟΥΤΟ (ΙΣΧΙΑΚΟ ΝΕΥΡΟ)
| Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MSc | ΙσχιαλγίαΣτον γλουτό έχουν αποδοθεί περισσότερα σύνδρομα από οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματος.
-
ΑΣΥΜΜΕΤΡΙΑ | ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΗΝ ΕΥΘΥΓΡΑΜΜΙΣΗ ΤΟΥ ΣΚΕΛΕΤΟΥ
| Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MSc | Manual TherapyΗ εξισορρόπηση του σώματος, η ελαχιστοποίηση των ασυμμετριών βελτιστοποιεί τη μηχανική τού σώματος και αποτρέπει, μελλοντικά, σοβαρά προβλήματα πόνου.
-
ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΚΑΙ ΙΔΑΝΙΚΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
| Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MSc | Στάση σώματος / ΛειτουργικότηταΗ βρεφική ηλικία χαρακτηρίζεται από αδέξια, μη ορθολογική ομόπλευρη κινητική συμπεριφορά. Στην ενήλικη ζωή, όμως, η εξάσκηση των διαγώνιων κινήσεων είναι ο πρωταρχικός τρόπος για την αναδιοργάνωση του κεντρικού νευρικού συστήματος.