Physio.gr

Τρίτη, 28 Οκτωβρίου 2008 00:00

Πιθανοί κίνδυνοι κατά την άσκηση!

Άρθρο του 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

woman weights 660

 

Παρόλο που η άσκηση συνίσταται ως ευεργετική για ένα σύνολο παθήσεων, και όχι μόνο, κρύβει κινδύνους για τον ασκούμενο. Σε νέους ανθρώπους οι κίνδυνοι συνδέονται με συγγενείς ανωμαλίες, ενώ σε μεγαλύτερους (~40 ετών) συνδέονται με αρτηριοσκληρωτικές παθήσεις. Σε αμφότερες τις περιπτώσεις, οι κίνδυνοι από την ύπαρξη υποβόσκουσας παθολογίας, που θα οδηγήσει στην εκδήλωση κλινικών ευρημάτων, αυξάνονται με άσκηση υψηλής έντασης.

 

 

 

 



Απαραίτητη προϋπόθεση για έναρξη αθλητικών δραστηριοτήτων, αλλά και οποιουδήποτε προγράμματος άσκησης, είναι η προηγούμενη ιατρική εξέταση από εξειδικευμένους ιατρούς. Δεν πρέπει να διαφεύγει της προσοχής ότι η πρώτη εκδήλωση καρδιαγγειακών παθήσεων είναι θανατηφόρα για το 33% των ανδρών, και 10% - 15% των γυναικών.

Παρ’ όλους τους κινδύνους η άσκηση γενικά είναι ασφαλής. Η συχνότητα επιπλοκών που συνδέονται με την άσκηση δεν είναι μεγαλύτερη του 0,2/10.000 ώρες.

Βασικά οι επιπλοκές σχετίζονται με υπερβολικά υψηλή ένταση στην άσκηση, κυρίως σε αρχάριους ενήλικες ασκούμενους.

Οι κίνδυνοι περιορίζονται εάν προηγηθεί λεπτομερής ιατρικός έλεγχος από εξειδικευμένους ιατρούς, και φυσικά από την εμπειρία του προσωπικού που επιβλέπει και καθοδηγεί την αθλητική δραστηριότητα.

Σε μεγαλύτερους ηλικιακά ανθρώπους συνίσταται αθλητικές δραστηριότητες μικρής έντασης, αλλά μεγάλης αποτελεσματικότητας, όπως είναι η βάδιση, και το κολύμπι, για τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως.


Περισσότερες πληροφορίες:
http://www.physio.gr/article_read.asp?id=172
http://www.medscape.com/viewarticle/577748?src=mp&spon=8&uac=43336DT

Διαβάστηκε 966 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Παρασκευή, 14 Φεβρουαρίου 2014 10:34
Φυσικοθεραπευτή Χαράλαμπου Τιγγινάγκα, MT, CST, MNT

Προϊστάμενος τμήματος Φυσικοθεραπείας Νοσοκομείου «Ο Άγιος Σάββας».
Κέντρο Λειτουργικής Αποκατάστασης "PHYSIO release".

ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 - 5 / 116 34 / ΑΘΗΝΑ
ΤΗΛ: (0030 210 7220562 – 6932 261521)
www.physio.gr / www.craniosacral.gr / e-mail: tigis@physio.gr

Περισσότερα »

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του physio.gr για να λαμβάνετε όλα τα νέα μας.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΤΙΓΓΙΝΑΓΚΑΣ, MT, CST, MNT
ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 - 5 / 11634 / ΑΘΗΝΑ

  • ΤΗΛ: +30 2107220562 - 6932261521

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Συνδεθείτε με τα κοινωνικά μας δίκτυα "Social Media" και ανακαλύψετε τις νεότερες πληροφορίες

Who's Online

Αυτήν τη στιγμή επισκέπτονται τον ιστότοπό μας 2060 επισκέπτες και κανένα μέλος

Αρχική ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗ Άσκηση Πιθανοί κίνδυνοι κατά την άσκηση!