Physio.gr

Τετάρτη, 15 Απριλίου 2009 00:00

ΕΝΑΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗ!

Άρθρο του 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

ΕΝΑΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗ!

pegasus LARGE t 209761 106022434

 

Η έλλειψη άσκησης συνεισφέρει στον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο, που επηρεάζει τους μύες, συνδέσμους, τένοντες και οστά. Άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνιες καταστάσεις, όπως είναι οσφυαλγία, ισχιαλγία, χρόνιος πόνος, ινομυαλγία αρθρίτιδα, ή αυχενικό σύνδρομο, βιώνουν καθημερινά από πόνο, κακουχία ακόμα και από κατάθλιψη, ενώ θεωρούν τον εαυτό τους ‘θύμα’. Μάλιστα κάποιοι επιστήμονες χαρακτηρίζουν την αυξανόμενη συχνότητα στην εμφάνιση των μυοσκελετικών προβλημάτων ως ‘επιδημική’.

  


Σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMC Muskoloskeletal Disorders, υπάρχει σύνδεση μεταξύ της σωματικής απραξίας και της εμφάνισης του μυοσκελετικού πόνου. Οι μετέχοντες στη μελέτη απάντησαν σ’ ένα ερωτηματολόγιο σχετικό με τη σωματική τους δραστηριότητα 11 χρόνων προ της εμφάνισης του μυοσκελετικού πόνου.

Οι ερευνητές συμπέραναν ότι ‘ … η σωματική άσκηση σχετίζονταν με περιορισμό της κυριαρχίας του μυοσκελετικού πόνου, ειδικά σε εκτεταμένα χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα (>15 ημερών κατά τη διάρκεια του τελευταίου μήνα)’. Επιπλέον συνεχής μέση δραστηριότητα (120 – 179 λεπτά / εβδομαδιαίως) σχετίζονταν με μείωση κατά 50% της έντασης του πόνου.

 

 

Περισσότερες πληροφορίες

www.biomedcentral.com/1471-2474/9/159 

Διαβάστηκε 1671 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 09 Ιουνίου 2016 09:23
Φυσικοθεραπευτή Χαράλαμπου Τιγγινάγκα, MT, CST, MNT

Προϊστάμενος τμήματος Φυσικοθεραπείας Νοσοκομείου «Ο Άγιος Σάββας».
Κέντρο Λειτουργικής Αποκατάστασης "PHYSIO release".

ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 - 5 / 116 34 / ΑΘΗΝΑ
ΤΗΛ: (0030 210 7220562 – 6932 261521)
www.physio.gr / www.craniosacral.gr / e-mail: tigis@physio.gr

Περισσότερα »

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του physio.gr για να λαμβάνετε όλα τα νέα μας.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΤΙΓΓΙΝΑΓΚΑΣ, MT, CST, MNT
ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 - 5 / 11634 / ΑΘΗΝΑ

  • ΤΗΛ: +30 2107220562 - 6932261521

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Συνδεθείτε με τα κοινωνικά μας δίκτυα "Social Media" και ανακαλύψετε τις νεότερες πληροφορίες

Who's Online

Αυτήν τη στιγμή επισκέπτονται τον ιστότοπό μας 714 επισκέπτες και κανένα μέλος

Αρχική ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗ Άσκηση ΕΝΑΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗ!