Physio.gr

Πέμπτη, 13 Νοεμβρίου 2014 11:25

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΟΥΜΕ ΤΟ ΟΙΔΗΜΑ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ?

Άρθρο της 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

 
1Οίδημα χωρίς παθολογικά αίτια είναι η διόγκωση σε ένα τμήμα του σώματός μας που προκύπτει από την υπερβολική κατακράτηση υγρών. Συνήθως συσσωρεύεται στα κάτω άκρα και κυρίως στους αστραγάλους, αλλά μπορεί να επηρεάσει και άλλα μέρη του σώματος, όπως τα άνω άκρα και την περιοχή της κοιλιάς, προκαλώντας δυσλειτουργία στην πάσχουσα περιοχή. Υπάρχουν μια σειρά από φυσικούς τρόπους για να μειωθεί το οίδημα. Φυσικά πρέπει πρώτα να ζητήσετε τη συμβουλή του ιατρού σας για τα αίτια του οιδήματος και εάν δεν υπάρχει παθολογία σας δίνουμε μερικές προτάσεις για να μειώσετε το οίδημα με φυσικούς τρόπους.

nofood 01

Μειώστε τη λήψη αλλεργιογόνων τροφίμων προκειμένου να μειωθούν οι φλεγμονές που μπορεί να οδηγήσουν σε οίδημα.

 

nofood 02
Μειώστε τη ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε στην διατροφή σας. Το αλάτι συμβάλλει στην κατακράτηση νερού και οδηγεί σε οίδημα.

nofood 03
Αποφεύγετε το αλκοόλ, το κάπνισμα και την καφεΐνη όσο το δυνατόν περισσότερο, γιατί αναστέλλουν τις φυσικές λειτουργίες των οργάνων. Έτσι, καθιστώντας τα λιγότερο αποτελεσματικά, μπορεί να δημιουργήσουν οίδημα.

nofood 04
Περιορίστε την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών, τηγανιτών και γλυκών, καθώς η λήψη τους σε μεγάλη ποσότητα περιορίζει την καλή λειτουργία του ήπατος, του παγκρέατος, της χολής και των νεφρών, με αποτέλεσμα την πρόκληση οιδήματος.

goodfood 01
Τρώτε πολλά φρούτα και ωμά λαχανικά. Η κατανάλωσή τους βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες που συμβάλλουν στην δημιουργία οιδήματος.


goodfood 02
Πίνετε άφθονο νερό. Με αυτό τον τρόπο βοηθάτε στην καλή λειτουργία των οργάνων του σώματος. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει το οίδημα.

goodfood 03
Φτιάξτε το δικό σας ρόφημα με βότανα! Βράστε 1 φλιτζάνι νερό με πράσινο τσάι, προσθέστε από 1 κουταλάκι του γλυκού, πικραλίδα, μαϊντανό, τσουκνίδα και κάρδαμο. Αφήστε το για 5 λεπτά πριν το πιείτε. Δύο φλιτζάνια του ροφήματος την ημέρα είναι ικανά να μειώσουν το οίδημα με φυσικό τρόπο, καθώς βοηθά στην πιο αποτελεσματική λειτουργία των οργάνων του σώματος.

goodfood 04
Να ασκείστε τακτικά, προκειμένου να αυξήσετε τη κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου σε όλα τα κύτταρα του σώματος σας.

goodfood 05
Η κατανάλωση εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιού (σε σκόνη ή κάψουλες), το οποίο περιέχει αντιοξειδωτικά, πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση του οιδήματος.

goodfood 06
Τρώτε ένα ολόκληρο φρέσκο αγγουράκι καθημερινά. Πολλοί πιστεύουν ότι το αγγούρι  μειώνει την κατακράτηση του νερού στο σώμα και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών οι οποίες συμβάλλουν στη δημιουργία οιδήματος.


Πηγή
http://www.wikihow.com

Διαβάστηκε 3596 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 13 Νοεμβρίου 2014 16:55
Αθηνάς Κατσιμήτρου - Τιγγινάγκα, Mld/Cdt

Ειδικός Λεμφικής Παροχέτευσης με εξειδίκευση στη τεχνική του Dr. Vodder:

    Zentrum für Manuelle Lymphdrainage, GER
    Myotherapy College of Utah, USA
    Natural Health Science, GR
    Diagnosis & therapy of Lymphedema, International Alliance of Healthcare Educators, Fl.-USA

Ειδικός Ολιστικής Μάλαξης, Natural Health Science, GR

Μέλος της Ελληνικής Λεμφολογικής Εταιρείας

Περισσότερα ..»

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του physio.gr για να λαμβάνετε όλα τα νέα μας.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΤΙΓΓΙΝΑΓΚΑΣ, MT, CST, MNT
ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 - 5 / 11634 / ΑΘΗΝΑ

  • ΤΗΛ: +30 2107220562 - 6932261521

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Συνδεθείτε με τα κοινωνικά μας δίκτυα "Social Media" και ανακαλύψετε τις νεότερες πληροφορίες

Who's Online

Αυτήν τη στιγμή επισκέπτονται τον ιστότοπό μας 2010 επισκέπτες και κανένα μέλος

Αρχική ΛΕΜΦΟΙΔΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΟΥΜΕ ΤΟ ΟΙΔΗΜΑ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ?