Physio.gr

Δευτέρα, 21 Σεπτεμβρίου 2015 07:34

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΜΑΣΤΟΥ: ΤΡΕΙΣ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΤΟΝ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ

Άρθρο του 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

thAAY2MDWE

                  Τρεις τρόποι να αποφύγετε τον καρκίνο του μαστού

cancro-al-seno

Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού. Στο πλαίσιο αυτής της ευαισθητοποίησης επισημαίνουμε μερικά προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε, ώστε να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού.


Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των Η.Π.Α., μία στις οκτώ γυναίκες έχει πιθανότητες να διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού, κάποια στιγμή, στη διάρκεια της ζωής της.

Στις Η.Π.Α. ο καρκίνος του μαστού είναι, σήμερα, η δεύτερη πιο συνηθισμένη αιτία θανάτου στις γυναίκες. Αλλάζοντας κάποιες από τις καθημερινές σας συνήθειες μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

cebcceb1cf83cf84cf8ccf82

1. Ικανοποιητικός ύπνος: Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Έρευνες έδειξαν ότι για μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έχουν ασθενήσει από καρκίνο του μαστού, ύπνος διάρκειας μικρότερης των 6 ωρών αυξάνει την πιθανότητα υποτροπής. Ύπνος διάρκειας τουλάχιστον 8 ωρών καθημερινά μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού, δίνοντας τη δυνατότητα στον οργανισμό να αναπληρώσει ό,τι χρειάζεται για να ανακάμψει.
2. Προσοχή στο βάρος: Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν αυξημένες πιθανότητες υποτροπής του καρκίνου του μαστού. Διατηρώντας το βάρος του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα, μειώνεται και ο κίνδυνος από τον καρκίνο του μαστού.
3. Άσκηση: Η άσκηση δεν βοηθά μόνο στη διατήρηση του βάρους του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα, αλλά μειώνει και την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού κατά 30%, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου North Carolina.

 

Διαβάστηκε 1312 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2016 07:42
Φυσικοθεραπευτή Χαράλαμπου Τιγγινάγκα, MT, CST, MNT

Προϊστάμενος τμήματος Φυσικοθεραπείας Νοσοκομείου «Ο Άγιος Σάββας».
Κέντρο Λειτουργικής Αποκατάστασης "PHYSIO release".

ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 - 5 / 116 34 / ΑΘΗΝΑ
ΤΗΛ: (0030 210 7220562 – 6932 261521)
www.physio.gr / www.craniosacral.gr / e-mail: tigis@physio.gr

Περισσότερα »

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Ο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ ΣΤΟΝ ΨΥΧΙΣΜΟ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του physio.gr για να λαμβάνετε όλα τα νέα μας.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΤΙΓΓΙΝΑΓΚΑΣ, MT, CST, MNT
ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 - 5 / 11634 / ΑΘΗΝΑ

  • ΤΗΛ: +30 2107220562 - 6932261521

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Συνδεθείτε με τα κοινωνικά μας δίκτυα "Social Media" και ανακαλύψετε τις νεότερες πληροφορίες

Who's Online

Αυτήν τη στιγμή επισκέπτονται τον ιστότοπό μας 1554 επισκέπτες και κανένα μέλος

Αρχική ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΟγκολογΙα Καρκίνος του Μαστού ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΜΑΣΤΟΥ: ΤΡΕΙΣ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΤΟΝ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ