Physio.gr

Παρασκευή, 25 Ιουλίου 2014 09:24

ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΙΔΕΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ…

Άρθρο του 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΙΔΕΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ...

summer2

Η ωκυτοκίνη είναι ένα νευροπεπτίδιο που παράγεται κυρίως στο θάλαμο του εγκεφάλου και απελευθερώνεται από την υπόφυση.

Ο Rash και οι συνεργάτες του (2014) επισημαίνουν ότι μια καλή δόση ωκυτοκίνης, που είτε παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό, είτε δίνεται εξωτερικά, έχει αναλγητικές ιδιότητες. Περιέγραψαν τους πιθανούς ρόλους της ορμόνης στο ενδογενές σύστημα ελέγχου του πόνου στο ραχιαίο κέρας του νωτιαίου μυελού. Επιπλέον, μέσα από την πλούσια βιβλιογραφία που παραθέτουν, γίνεται φανερό ότι τα αυξημένα επίπεδα ωκυτοκίνης μπορούν να μειώσουν τον πόνο βελτιώνοντας την διάθεση, να μειώσουν το άγχος, να γαληνέψουν το άτομο και να μειώσουν τα επίπεδα της κορτιζόλης.

Ωστόσο, πρόσφατες απόψεις (Guzman και συνεργάτες, 2013) επισημαίνουν πως ο ρόλος της συγκεκριμένης ορμόνης δεν είναι πάντα καθολικά επωφελής, αλλά ότι μπορεί να θεωρηθεί περισσότερο ως ρυθμιστής στην συνολική ορμονική διαδικασία.

Σε κάθε περίπτωση, πάντως, είτε ισχύει η μία άποψη, είτε ισχύει η άλλη, πρόκειται για μια ορμόνη με ευεργετικές ιδιότητες και καλό είναι οι άνθρωποι να ενισχύουν την διαδικασία παραγωγής της δίνοντας στον οργανισμό τους τα κατάλληλα ερεθίσματα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας ώστε να παράγει αυξημένες ποσότητες ωκυτοκίνης:

Αγκαλιάστε κάποιο αγαπημένο σας άτομο, κάντε έρωτα, τραγουδήστε, χορέψτε. Ακόμη, φροντίστε να έχετε τη φωτογραφία από κάποιον που αγαπάτε στο γραφείο σας, κάντε βόλτα το σκυλί σας, πηγαίνετε διακοπές ή κάντε σύντομες αποδράσεις με ανθρώπους που αγαπάτε. Αυτές είναι μερικές από τις δραστηριότητες που θα απογειώσουν τις ποσότητες ωκυτοκίνης στο σώμα σας και σίγουρα τη διάθεσή σας!!!

Να μια καλή ιδέα για να γίνει πιο ευχάριστο, αλλά και πιο... υγιεινό το φετινό καλοκαίρι...

Paul Zaks (2012) "Moral Molecule" is worth a read here too.
Guzman YF et al 2013 Nature Neuroscience 16: 1185
Rash JA et al 2014 Clin J Pain 30: 453
Nagasawa M et al 2009 Hormones and Behavior 55: 434-441

Διαβάστηκε 1952 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 06 Οκτωβρίου 2014 08:04
Φυσικοθεραπευτή Χαράλαμπου Τιγγινάγκα, MT, CST, MNT

Προϊστάμενος τμήματος Φυσικοθεραπείας Νοσοκομείου «Ο Άγιος Σάββας».
Κέντρο Λειτουργικής Αποκατάστασης "PHYSIO release".

ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 - 5 / 116 34 / ΑΘΗΝΑ
ΤΗΛ: (0030 210 7220562)
www.physio.gr / www.craniosacral.gr / e-mail: tigis@physio.gr

Περισσότερα »

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του physio.gr για να λαμβάνετε όλα τα νέα μας.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΤΙΓΓΙΝΑΓΚΑΣ, MT, CST, MNT
ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 - 5 / 11634 / ΑΘΗΝΑ

Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μας από Δευτέρα έως Παρασκευή 15:00-21:00

  • ΤΗΛ: +30 2107220562

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Συνδεθείτε με τα κοινωνικά μας δίκτυα "Social Media" και ανακαλύψετε τις νεότερες πληροφορίες

Who's Online

Αυτήν τη στιγμή επισκέπτονται τον ιστότοπό μας 1431 επισκέπτες και κανένα μέλος

Αρχική ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΝευρικοΥ ΣυστΗματος Χρόνιος Πόνος - Ινομυαλγία ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΙΔΕΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ…